HOGYAN IS TUDNÁNK SZÓT ÉRTENI EGYMÁSSAL? -
AZ ERŐSZAKMENTES, EGYÜTTÉRZŐ KOMMUNIKÁCIÓ (EMK) MÓDSZERE ALAPJÁN

STRASSER KATALIN
tréner, mediátor

Sajátélmény, 18 fő
Hogyan segíthet mindennapjainkban az erőszakmentes kommunikáció? Amikor azt mondjuk valakinek: „Elegem van belőle, hogy sosem figyelsz rám, önző vagy!” Az EMK-t használva ilyesmit mondhatnánk: „Ha azt látom, hogy nem hagyod abba a számítógépezést, amikor hazajövök, csalódott vagyok, és nagyon vágyom egy jó beszélgetésre. Szívesen elmesélném neked, hogy mi történt ma velem, és meghallgatnám, hogy neked milyen napod volt. Volna ehhez kedved?”
Valószínűleg sokkal inkább megkapnánk, amit szeretnénk, ha ítélet és szemrehányás nélkül szólalnánk meg.
Valóban ilyen fontosak a szavak? Vagy csak a mögöttük meghúzódó érzelmek fontosak? Vajon tudjuk-e ilyen és hasonló helyzetekben, hogy mit érzünk, és mit szeretnénk? Sajnos, ha nem vagyunk képesek kifejezni szavakkal, hogy mi játszódik le bennünk, gyakran tévútra jutunk – vitákhoz, veszekedésekhez, egymás megbántásához (anélkül, hogy ezt akarnánk). Hiszen mindannyian átéltük már, szavakkal ölni és ölelni is lehet.
Ezért érdemes elsajátítani az erőszakmentes kommunikációt. Ennek során szavaink már nemcsak megszokáson alapuló, automatikus reakciók lesznek, hanem tudatosan fogjuk megválasztani, hogy mit mondunk, úgy, hogy az szoros kapcsolatban áll azzal, amit érzünk, és amit szeretnénk.
A kommunikációnak ez a formája egyszerű, mégis rendkívül mély átalakító erejű.