Kilenc mód a párkapcsolati stressz csökkentésére

Időpont: 

április 17. vasárnap,
13:30 - 14:30
3~~~Opál terem

Előadó: 

Absztrakt: 

Párkapcsolati stressz-szintünk személyes és közös életminőségünkben is kulcsfontosságú. A párkapcsolat természetesen egyedi, így az intervenciós pontok sem lehetnek teljesen manualizáltak. Ugyanakkor a szakirodalmak és a párterápiás tapasztalatok a kapcsolati konfliktus- és stressz-csökkentés néhány alapvető dimenzióját körvonalazzák, úgy mint: 1. Kötődési mintáink és kapcsolati életszakaszaink megismerése és összehangolása. 2. Konfliktushelyzeteink tudatosítása – érzéseinkkel, gondolatainkkal, viselkedésünkkel és azok következményeivel. 3. Önreflexió és önszabályozás: irreális gondolataink, érzelmi érveléseink felismerése, kontrollálása, felelős jelenléttel az indulati lépések helyett. 4. Viselkedésesláncaink és konfliktusszerepeink feltárása és megváltoztatása. 5. A stresszhelyzet személyes történeti gyökereinek tisztázása önmagunk és párunk előtt. 6. A kommunikáció fejlesztése – aktív hallgatással, én-állításokkal, érdeklődő kérdésekkel, nyílt, direkt mondatokkal, kölcsönös kérésekkel, becsmérlés és címkézés nélkül. 7. A bizalom, játékosság és szexualitás fejlesztése. 8. A pozitív kapcsolati megnyilvánulások gyarapítása és a negatívak csökkentése, beleértve az empátia és a szeretetnyelvek gyakorlásával. 9. Közös, tisztázott problémamegoldó folyamat és döntéshozatal. Az előadásban e területek felismerésének, alapismérvei és gazdagításának eszközei kerülnek ismertetésre, megbeszélésre.
magyar

Szekció: 

Előadás után beszélgetés lesz az előadóval.