Légzés központú jóga

péntek, április 15, 2016 -
16:30 - 18:00

A légzés életünk alapja. A régi jógik tanítása szerint a várható élettartamot levegővételünk hosszúsága és a szívritmusunk határozza meg.
Táplálék nélkül napokig kibírjuk, pár napig még víz nélkül is, de ha pár percig nem kapunk levegőt, az agyunk súlyosan károsodik. És mégis, hányunknak jut eszébe egyáltalán, hogy lélegzik? Hiszen az olyan magától értetődő.
Ám a legnagyobb baj, hogy nem tudunk lélegezni.
Felületesen lélegzünk, a rekeszizom teljes kihasználása nélkül. Mozgásszegény életmódunk, a rohanás, a növekvő elvárások hatására légzésünk „ellaposodott”, csupán gyengén „pihegünk”. Az ülő foglakozást végző nyugati ember be- és kilégzésnél tüdejének, ötliteres levegőtartalmának csupán tizedrészét cseréli.
A légzés közvetlenül és azonnal beavatkozik a fizikai és mentális folyamatokba egyaránt, ezért kiemelt fontossággal bír. A légzés ellenőrzése és lenyugtatása ellenőrzi és nyugtatja az elmét, valamint csökkenti a stresszt, stabilizálja a szívritmust, és szabályozza a vérnyomást.
A helyes légzés elsajátítása türelmet igénylő feladat, mivel sokszor évtizedek rossz beidegződéseit kell felülírnunk.
A légzésfigyelés, avagy pránajáma legfontosabb hatása azonban az, hogy befelé von, el a mindennapi eseményektől, hogy segítsen kapcsolódni Önmagunkhoz.
A foglalkozás elméleti és gyakorlati síkon közelíti meg a légzést, és kíván eszközt adni a résztvevők kezébe a belső tér felfedezéséhez.
A foglalkozás mindenki számára nyitott, váltóruhát nem igényel.

A részvételhez előzetes regisztráció szükséges, mely az I. emeleti folyosó regisztrációs pultjánál történik.

Helyszín: 

Borostyán terem